Ccvbbnnnnnghh

  طرق تنظيف الرئتين بمواد طبيعية تفيد الطرق الطبيعية لتطهير الرئة الأشخاص الذين يدخنون باستمرار ، والأشخاص الذين يعملون فى جو هواء ملوث ، والاشخاص الذين يعانون من حالات مرضية مزمنة تؤثر على الجهاز التنفسي ، مثل أمراض الربو وامراض حساسية الصدر .  يؤدي استنشاق الهواء الملوث بدخان السجائر والسموم الأخرى إلى التأثير على الرئتين والتسبب في مشاكل صحية تصيب الجهاز التنفسي. لذا فالحفاظ على صحة الرئتين أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة بقية الجسم. تقول منظمة الصحة العالمية، ان التعرض للهواء الملوث يؤدي إلى وفاة أكثر من 4.2 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم كل عام. مع العلم أن تدخين السجائر  هو سبب وفاة واحد من كل خمسة أشخاص في العالم. في هذه المقالة ، نناقش بعض الطرق التي يمكن للأشخاص استخدامها لمحاولة تنظيف رئتيهم فى المنزل بطرق طبيعية. استنشاق بخار الماء علاج شائع ومفيد لنزلات البرد والكحة. صحة الرئتين أمر حيوي مهم جدا لصحة الشخص بشكل عام. من نعم الخالق سبحانه وتعالى أن جعل الرئتان أعضاء ذاتية التنظيف تبدأ في تنظيف  وشفاء نفسها بمجرد توقف تعرضها للملوثات ، على سبيل المثال ، ع...

  الحلم الواعى: التحكم في قصص النوم تعريف الخبرة التطبيقات تقنيات المخاوف والمخاطر هل سبق لك أن بدأت تحلم وأدركت فجأة أنك في حلم؟ هل سبق لك أن تمكنت من السيطرة على ما تحلم بة؟ إذا كانت إجابتك على أي من هذين السؤالين هي "نعم" ، فقد اختبرت ما يسمى بالحلم الواعى. هيا بنا ندخل عالم الاحلام ما هو الحلم الواضح وكيف يمكنك تحقيقه؟ أنتجت السينما العالمية أفلاما كثيرة تتكلم عن الاحلام حيث يقوم الفنانين بالدخول إلى عالم الاحلام والتلاعب والتحكم بها ولكن هل يمكن أن يتحكم أحد ما بحلم هذا ما سنعرفة فى هذا المقال الرائع. في الواقع ، يستطيع عدد من الأشخاص تجربة ما يسمى بالحلم الواقعى ، بل إن بعضهم قادر على التحكم في عناصر معينة من أحلامهم الليلية. ما هو الحلم الواعى؟ فى العادة ، عندما نحلم ، لا يمكننا أن نفرق بين اذا كنا نائمين او مستيقظين الا عندما نصحو عندها سنعرف اننا كنا نحلم ومع ذلك ، فإن بعض الناس قادرون على الدخول في حلم وأن يكونوا مدركين تمامًا لحقيقة أنهم يحلمون بالفعل هل هذا معقول يقول أطباء علم النفس المتخصصون: "بانة فى حالة الحلم الواعى يدرك خلاله الحالمون ، أثناء الحلم أنهم...

ماذا يحدث بعد الإقلاع عن التدخين؟ حقائق سريعة الجدول الزمني الآفاق من المعروف أن تدخين السجائر أحد الأسباب الرئيسية التى تؤدى للوفاة التي يمكن الوقاية منها في العالم ، ولكن الإقلاع عن التدخين قد يكون أمرًا شاقًا. يعتقد الكثيرون أن تحسن الحالة الصحية بعد الاقلاع عن التدخين رؤية التحسينات في الصحة ستستغرق وقتًا طويلاً ، لكن الوقت الذى يستغرق الجسم لأعادة بناء نفسة  أسرع مما يدركه معظم الناس. على الفور تبدأ الفوائد الصحية في الظهور بعد أقل من ساعة بعد آخر سيجارة وتستمر في الارتفاع إلى اعلى. حقائق سريعة حول الإقلاع عن التدخين: فيما يلي بعض النقاط الرئيسية حول الإقلاع عن التدخين. مزيد من التفاصيل والمعلومات الداعمة في المقال الرئيسي. يعني الإقلاع عن التدخين التوقف عن إدمان النيكوتين وحث الدماغ على إعادة إنتاج النيكوتين طبيعيا. لتحقيق النجاح ، يحتاج المدخنون الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين إلى وضع خطة للتغلب على الرغبة الشديدة والمحفزات. تبدأ فوائد الإقلاع عن التدخين في أقل من ساعة واحدة بعد آخر سيجارة. كلما أسرع المدخن في الإقلاع عن التدخين ، كلما قلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض ا...

  خمسة أشياء غريبة قد تفعلها أثناء نومك هل سبق لك أن استيقظت في الصباح وقال لك أحدهم انك كنت تقول كلاما غير مفهوم وتنادى على أشخاص أثناء نومك وانت تنكر كل هذا، هذا مثال على العديد من الأشياء الغريبة التي يمكننا القيام بها بينما أثناء النوم ونحن غافلين عن العالم تماما. تابع القراءة للتعرف على أفضل خمس اشياء تفعلها أثناء النوم. ماذا تفعل وأنت نائم؟ على الرغم من أنه ليس من الواضح بالضبط عدد الأشخاص الذين يعانون من الباراسومنيا ، أو اضطرابات النوم ، فمن المحتمل أنك - أو أي شخص تعرفه - قد فعل فعلا واحدًا على الأقل من هذا القبيل في مرحلة ما. غالبًا ما يرتبط الباراسومنيا بأفعال أو سلوكيات تثير القلق . ومع ذلك ، على الرغم من أن بعض الأشياء الغريبة التي نقوم بها أثناء نومنا قد تكون غريبة نوعا ما ولكنها قد تكون أحداث فسيولوجية طبيعية شائعة للغاية. 1 التحدث أثناء النوم ،  أو الكلام المنوم ، هو ظاهرة فسيولوجية شائعة ، ويقال إنها تحدث أكثر عند الأطفال والمراهقين ، على الرغم من أنه ليس أمرًا غير معتاد عند البالغين. " الكلام أثناء النوم عادة ما يكون قصيرًا ونادرًا ، وتكون عبارة عن بضعة أصوات...

أعراض انسحاب النيكوتين وكيفية التعامل معها ما هذا؟ الأعراض الجدول الزمني علاج او معاملة نصائح للتأقلم الآفاق عندما يبدأ النيكوتين بمغادرة الجسم بعد التدخين لفترة طويلة ، يعاني الناس من آثار انسحاب جسدية ونفسية. النيكوتين مادة مسببة للإدمان توجد في منتجات التبغ ، مثل السجائر والسيجار. إن زيادة أو نقص النيكوتين يؤثر تأثيراً سلبياً على وظائف الدماغ. بمجرد أن يتكيف الجسم مع المدخول المنتظم من مادة النيكوتين ،  يتوقف الدماغ عن إفراز تلك المادة بشكل ملحوظ ويعتمد اعتماداً كلياً على المدخول الخارجى لذلك يجد الناس صعوبة في الإقلاع عن التدخين بسبب الأعراض غير المريحة والصعبة لانسحاب النيكوتين. تصل أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم  إلى ذروتها بعد 1-3 أيام ثم تنخفض خلال فترة 3-4 أسابيع. بعد هذا الوقت ، يتخلص الجسم من معظم النيكوتين ، وتكون آثار الانسحاب نفسية فقط وليست عضوية بشكل أساسي. يمكن أن يساعد فهم أعراض انسحاب النيكوتين الأشخاص على التحكم بأنفسهم أثناء الإقلاع عن التدخين . تناقش هذه المقالة أعراض انسحاب النيكوتين ، وطرق علاج نفسيا وبدنيا وكيفية التعامل معها. ما هو انسحاب النيكوتين؟ ...

ما هو النبض وكيف أتعرف علية ؟ ما هو النبض؟ إيجاد النبض تسجيل النبض مصطلح نبض هو واحد من أشهر المصطلحات الطبية فى تاريخ الطب. وهو مصطلح معروف عند كل الجهات الطبية كمقياس لقياس ضربات القلب. النبض هو مقياس حاسم لمعدل ضربات القلب. يمكننا من خلالة معرفة إذا كانت دقات القلب سريعة أو بطيئة. من ناحية أخرى ، إن الضربات السريعة جدا او النبض السريع  يشير إلى ارتفاع فى ضغط الدم ووجود مشاكل القلب والأوعية الدموية. مع قليل من التمرين ، يمكنك أن تتحسس نبضك وتعرف هل هو مرتفع او بسيط كما يمكنك أن تتحسس نبض اصدقائك او المحيطين بك. ولكن ما هو النبض ، ولماذا هو مهم ، وما هي أفضل طريقة للعثور على النبض وقياسه؟ نقدم فى هذه المقالة إرشادات مباشرة. حقائق سريعة حول فحص نبضك عندما يضخ القلب الدم ، تتمدد الشرايين وتنقبض. هذا هو ما يسمى بالنبض. يمكن العثور على النبض من خلال الضغط على المعصم او أسفل الرقبة.  يتراوح النبض الصحى القلب ما بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. النبض هو توسع الشرايين . يحدث هذا التوسع بسبب زيادة ضغط الدم الذي يدفع ضد جدران الشرايين المرنة في كل مرة ينبض فيها القلب. هذه التوسعات ترتفع ...

افضل 8 مشروبات تساعد على النوم مغلى البابونج عشب فاليريان شاي بلسم الليمون مغلى اللافندر شاي أخضر منزوع الكافيين عصير كرز حليب حليب اللوز مشروبات تتجنبها أفضل وقت للشرب قد تساعدنا بعض المشروبات على النوم. وقد يساعدنا الشاي المصنوع من الأعشاب وبعض أنواع الحليب وعصير الكرز على النوم بسهولة أكبر. في هذه المقالة ، سنطرح افضل  10 مشروبات لمساعدتنا على النوم. 1. مشروب البابونج هو أحد افضل المشروبات التي يمكن أن تساعدنا على النوم ، بعد يوم عمل مرهق. شرب مغلى البابونج أو بعض أنواع الحليب أو عصير الكرز قبل النوم قد يساعدنا على النوم بسهولة أكبر . يشرب الناس مغلى البابونج لانة يساعد على النوم والتخلص من الأرق بسبب آثاره المهدئة. يعتقد الباحثون أن تأثيره على النوم يأتي من احتوائه على مادة الفلافونويد الذى يرتبط بمستقبلات البنزوديازيبين في الدماغ ، والذي له تأثير مهدئ فعال على باقى الجسم. قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه البابونج. ومع ذلك فهو امن تماما لجميع الناس. 2. شرب مغلى عشب فاليريان أو حشيشة الهر فاليريان هو عشب يحتوي على مواد وخصائص مساعدة على النوم كما يحتوى على المهدئات . يمكن ل...